脳幹
早寝早起きの生活は、人間の生命維持を司っている「脳幹」の働きを活性化して、健康で活動的な体になっていくようです。
人間は本来、地球のリズムと言うか時間に上手に適応できるはずなんです。体温ひとつとっても、人の体温は、明け方に最も低くなり、朝から上がり始め、午後にピークを向かえ、夕方には下がり始めます。このリズムは地球のリズムそのものでもあるし、生物としてのヒトのリズムでもあります。このリズムが乱れてくると、当然のように不調が現れ始めます。原始人ではなく、田舎でのんびり暮らしているわけでもなく、忙しい現代社会でストレスをためながら生きていればリズムどころではなくなってくるのも当然と言えば当然なのですが、そのままでは体が参ってしまいます。できるだけでかまわないので、きちんと睡眠をとって、早起きすることだけでも習慣付けましょう。
そうすればちゃんと「脳幹」は働いてくれます。その日一日の活動に対応できるように、明け方から朝にかけて、コルチコステロイドというストレスを処理するホルモンを分泌してくれるのです。
健康
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